UNIDAD 6: LAS CARRERAS DE OBSTÁCULOS Y DE RELEVOS

ÍNDICE

1. ATLETISMO

2. LA CARRERA

3. CLASIFICACIÓN DE LAS CARRERAS

4. LAS CARRERAS DE VALLA

5. LAS CARRERAS DE OBSTÁCULOS

6.LAS CARRERAS DE RELEVOS

1. ATLETISMO

El atletismo es un deporte en el que se realizan varios tipos de competiciones: carreras, saltos y lanzamientos.

Las pruebas de carrera son con obstáculos o sin ellos y se realizan en la pista de atletismo excepto la carrera de maratón.

Las modalidades de carreras de saltos son dos: de vallas y de obstáculos.

Las pruebas de saltos y de lanzamientos se denominan concursos.

Todas las especializaciones atléticas han evolucionado con el tiempo. Al principio sólo competían, pero vieron que con el entrenamiento se podía conseguir mejores resultados deportivos. Los griegos fueron los primeros que lo hicieron con tal de ganar una medalla en los Juegos Olímpicos, que se celebraron desde 776 a.c. hasta el año 393 d.c.

En la actualidad se celebran cada cuatro años y siguen siendo competiciones atlética muy importantes. Aunque los atletas compiten en otras competiciones, participan en las Olimpíadas para obtener sus mejores marcas.

2. LA CARRERA

La la carrera esta considerada como la principal modalidad atlética. Correr es la segunda formas mas normal de desplazarnos que tenemos. Para ser eficaces en la carrera hay que seguir los siguientes consejos:

. No elevar los brazos por encima del hombro ni cruzarlos por delante del cuerpo.

. No mover la cabeza y mirra hacia delante.

. No cerrar el puño.

. Elevar las rodillas

. No cruzar los pies.

. Inclinar el tronco ligeramente hacia delante.

. Apoyar el talón antes que el resto del pie.

. Impulsar también con el tobillo.

La forma de correr en una prueba de velocidad es distinta a la forma de correr en una prueba de resistencia.

3. CLASIFICACIÓN DE LAS CARRERAS

Todas las competiciones atléticas están determinadas por la Federación Internacional de Atletismo(IAAF, en inglés). Son las siguientes:

 Carreras de velocidad: se corren distancias entre 50 y 400 m.

 Carreras de medio fondo: se corren entre 800 y 1.500 m.

 Carreras de fondo: recorridos desde 3.00 m. hasta la maratón ( 42,195 Km.).

 Carreras de obstáculos. 60 m. vallas femenino, 60 m. Vallas masculino, 100 m.    vallas femenina, 110 m. vallas masculinas, 400 m. y 3.000 m. obstáculos.

 Carreras de relevos: 4x100 m., y 4x400 m.

 Pruebas de marcha. 20 y 50 Km. en categoría masculina, y 20 Km. en categoría   femenina.

Estas son las mas habituales pero hay otras con otras distancias.

4. LAS CARRERAS DE VALLAS

En esta carera, los atletas saltan o pasan por encimas de una valla. Varia la altura y la distancia según la categoría.

Se disputan al aire libre y en pistas de 400 metros, excepto las pruebas de 60 metro que se hacen en una pista cubierta.

Tanto en las carreras de 100 como en las de 400 metros, los atletas deben superar diez vallas antes de cruzar la meta. La salida de una carrera se realiza en los tacos de salida.

Cuando los jueces dicen ¡ A SUS PUESTOS!, los corredores se colocan en los tacos de salida. A la voz de ¡ LISTOS!, elevan la cadera y se inclinan ligeramente hacia delante. Y cuando oyen el disparo o la voz de ¡ YA!, empiezan a correr impulsándose con ambos pies en los tacos.

La pierna que pasa primero se le llama, pierna de ataque y la que se impulsa desde el suelo, se denomina pierna de impulso.

Se le dice pasar la valla, porque los corredores tiene que pasarla lo mas rápido posible. No se les descalifican si tiran las vallas.

5. LAS CARRERAS DE OBSTÁCULOS

Los obstáculos que deben superar tienen una altura de 0,914 metros en categoría masculina y 0,762 metros en categoría femenina.

La primer carrera de obstáculo fue en el año 1900, en París.

En esta prueba no hay calle determinada.

Tienen que superar 28 obstáculos. Estos tienen un foso de agua detrás del obstáculo.

6. LAS CARRERAS DE RELEVOS

En las careras de obstáculos corren cuatro atletas por equipo. El primero lleva un testigo, palo cilíndrico metálico o de madera, y se lo pasa al segundo, y este al tercero, y este, a su vez, al cuarto. Gana el equipo que llegue antes a la meta.

La primera prueba ser realizó en el año 1908. 

En la prueba de 4x100 metros el grupo debe hacer una vuelta a la pista. Los cuatro deben correr en la misma calle.

En la prueba de 4x400 metros el grupo debe hacer cuatro vueltas a la pista. Sólo el `primero debe correr por su calle.

Todos los corredores excepto el primero tiene una prezona donde empiezan a acelerar. La zona donde se entrega el testigo se llama zona de transferencia, con una longitud de 20 metros.

Hay dos formas de entregar el testigo. El cambio por arriba (la mano del recibidor la tiene para arriba) y el cambio por abajo (tiene el brazo semiflexionado, eleva el codo y su mano apunta al suelo).