UNIDAD 3: Actividades

1. Lee el texto inicial y realiza la siguiente actividad:

  .Busca información en enciclopedias deportivas o Internet sobre deportistas cuya trayectoria esté marcada por el compromiso social y la humanidad ante los éxitos.

Nadal es un deportista que después de sufrir tantas lesiones aun sigue compitiendo por no decepcionar a sus seguidores. Tiene un gran nivel de compromiso y muchos niños los tienen como ídolo y de mayores quieren se como él.

2. Con la ayuda de un libro de Ciencias Naturales o de una enciclopedia, dibuja en tu cuaderno de Educación Física los principales músculos del cuerpo humano. Utiliza la figura de una persona vista de frente y de espaldas, e indica el nombre de cada músculo.

3. Valora la evolución de tu condición física y plantéate objetivos para el final de este curso.
  .Observa los resultados que has apuntado en tu ficha individual de registros, compárala con los del curso pasado y rellena el siguiente cuadro en tu cuaderno de Educación Física:

	Resultados en primero de ESO. Inicio de curso.	Resultados en primero de ESO. Final de curso.	Resultados de segundo de ESO. Inicio de curso.	Resultados que quiero alcanzar al final de segundo de ESO.
Índice cardíaco
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza de los brazos
Salto vertical
Abdominales
Fuerza de la mano derecha
Fuerza de la mano izquierda
Velocidad

4. Escribe en tu cuaderno de Educación Física, a modo de redacción, las actividades que realizarías después de un esfuerzo importante. Elige la actividad física o el deporte que tu quieras (el que practicas habitualmente o el que te gustaría realizar).

 .Recuerda la importancia que tiene la realización de las tareas para la recuperación del organismo tras el esfuerzo.

Después de una gran esfuerzo debemos volver a estirar los músculos, ya que así evitaremos un tirón o cualquier otro problema muscular. Después, nos metemos en la ducha para limpiar nuestros poros de la suciedad y así, también nos relajamos con el agua caliente. Más tarde tomamos algo de hidratos de carbono y de fruta acompañado de agua para recuperar el liquido perdido.