UNIDAD 1: Actividades

1. Lee el texto inicial y realiza las siguientes actividades:

.Describe todas las diferencias de cualquier tipo que observas entre las dos fotografías que acompañan las fotos.

     En la primera fotografía salen niños ordenados por líneas, con uniformes deportivos, haciendo lo mismo que el profesor le ordena y sin salirse de sus filas. Y en la otra fotografía salen un grupo mixto ( chicos y chicas) corriendo libres, vestidos como a ellos más les guste y sonriendo y charlando.

.Pregunta a personas mayores de tu entorno ( abuelos, padres, profesores...) cómo era una clase de Educación Física cuando eran jóvenes, y explica qué cambios se han producido y en qué se ha mejorado en la forma de hacer y aprender físicas.

La diferencia entre antes y ahora es grande. Las clases estaban separada entre los chicos y  las chicas y no hacían las mismas actividades. Ahora estamos todos mezclados y hacemos todos las mismas actividades.
Yo pienso que una mejora que se ha realizado es que todos somos iguales y practicamos lo mismo. fútbol, voleibol, saltar a la comba, baloncesto, correr, etc.
Las actividades son divertidas y aprendemos anatomía con los estiramientos.

2.Confecciona en tu cuaderno una tabla como la de abajo y con la ayuda de una enciclopedia completa los nombres de los huesos que componen cada una de las articulaciones del cuerpo humano. Haz un dibujo esquemático de cada una de ellas.

ARTICULACIÓN	HUESOS	DIBUJO
Tobillo	El peroné,  la tibia  y el astrágalo.
Rodilla	El fémur,  la tibia  y la rótula.
Cadera	Relaciona el hueso coxal  con el fémur.
Hombro	La clavícula,  la escapula  y el húmero.
Codo	Conecta el hueso húmero  con los extremos próximos  del cúbito y del radio.
Muñeca	Une los huesos radio y cubito con el carpiano, el metacarpiano y pfalanges.

3.Mejora el calentamiento que elaborasteis el curso pasado. Según las pautas explicadas en el tema, cambia el contenido del mismo para que sea más completo. Puedes copiar el siguiente cuadro en tu cuaderno y utilizarlo: 

ACTIVIDAD PROGRESIVA Y SUAVE

Trote suave durante cinco minutos.

MOVILIDAD ARTICULAR Y ESTIRAMIENTO MUSCULAR

-Tobillo

Hacemos girar el tobillo primero hacia la derecha y luego a la izquierdo.



Gemelos:
                                                                       



Rodilla

Con las manos en las rodillas, las giramos hacia la derecha y luego a la izquierda.
Aductores:                                      Isquiotibiales:                           Cuádriceps   


Cadera



Con los pies fijos en el suelo movemos las caderas impulsándonos con las manos de derecha a izquierda.

Tronco

Primero movemos la pierna derecha para arriba doblándola y luego para atrás estirándola repetidas veces y luego la abrimos para un lado sin doblar el tronco y la cerramos varias veces. Después con la otra pierna.


Lumbares:



Hombro

Primero los movemos hacia delante haciendo círculos, luego hacia atrás, después uno para adelante y otro para detrás y terminamos abriendo y cerrando los brazos a la altura del pecho.
 



Deltoides:





Codo

Ponemos los brazos en cruz y abrimos y cerramos los codos.

Bíceps:







Muñeca


Giramos las muñecas en círculos.



Extensores y flexores de la muñeca:





ACTIVIDADES DINÁMICAS ENTRE EJERCICIOS


Hacemos traslados. El primero es ir y venir dándonos con los pies en el culo o poniendo las manos en el culo y dándonos en ellas. Después ida y vuelta levantando las rodillas. Luego, empezamos abriendo y cerrando las piernas para luego trasladarnos de lado. Mas tarde flexionando, en el mismo sitio, las pierna una adelante y otra atrás, luego desplazándonos vamos dando zancadas. Por último, levantamos los pies de uno en uno rápidamente y así hasta llegar al otro extremo y volver.


ACTIVIDAD DINÁMICA FINAL DEL CALENTAMIENTO

Hacemos un juego que eleve las pulsaciones a 130 por minuto. Por ejemplo: la cadena.